Actualmente, o problema do exceso de peso adquiriu importancia mundial. Isto débese principalmente á popularidade do consumo de comida rápida. O que, por suposto, afecta negativamente non só á figura, senón tamén ao benestar dunha persoa. E hai unha solución a este problema, son as dietas. Hoxe, hai varios miles de dietas e varios métodos de perda de peso, desde varios po, medicamentos, ata máis suaves, baseados en produtos naturais.
Unha das dietas máis populares deste tipo é a dieta da sandía.Menos 10 kg nunha semana é un resultado impresionante, non é?
Dieta da sandía: menú, características, termos
Esta dieta é adorada por moitos non só pola súa eficacia, senón tamén porque é bastante saborosa, grazas á dozura seductora das sandías. O mellor momento para esta dieta é o verán durante a época de maduración desta baga. Polo tanto, podemos dicir con seguridade que a sandía axudará na loita contra o exceso de peso.
Moitas persoas chaman sandías só a perda de peso de verán.Por suposto, non esquezas que a dieta da sandía é unha dieta mono. E unha persoa que decide observar a perda de peso da sandía debe estar preparada para o feito de que durante algún tempo terá que comer só sandía e en cantidades suficientemente grandes.
A pesar de que o menú da dieta da sandía non é variado, é moi fácil de tolerar, debido ao volume de consumo da propia sandía. Durante a dietacase non se produce a sensación de fame.De feito, hai moitas variacións diferentes da dieta da sandía.
Do máis estrito ao máis amable. E cada persoa ten a oportunidade, en función das súas capacidades e paixóns individuais, de escoller o resultado máis axeitado para si mesmo.
Basicamente, a perda de peso nas sandías baséase no uso de só sandía e moitos líquidos, preferiblemente auga potable non carbonatada e infusións de herbas.
É moi importante entender que non importa o fácil e saborosa que sexa a dieta da sandía, non debe seguirse durante máis dunha semana, xa queesta é unha carga grave para o corpo. Realmente é posible conseguir un resultado de menos 10 kg nunha semanacoa axuda dunha dieta de sandía, pero para iso é importante cumprir as regras da dieta e controlar constantemente a súa saúde.
Sete días de perda de peso de sandía permítelle esquecer polo menos cinco quilos de máis. E se o teu corpo ten moito exceso de peso, podes incluso desfacerte de 10 kg aproximadamente ao mesmo tempo.
Como comer exactamente a sandía nunha dieta de sandía
Como xa descubrimos, unha forma interesante e saborosa de perder peso édieta da sandía. Con tal dieta, non tes que morrer de fame e preocuparte polo número de calorías. As sandías axudarán a desfacerse da graxa molesta e reducirán a masa muscular, pode facilmente dicir adeus á celulite no estómago e limpar os intestinos de "lixo".
Adherirse á dieta da sandía é moi sinxelo.,por día necesitas comer varios quilos de pulpa madura en 5 doses, aproximadamente un quilo e medio á vez..
A duración total da dieta, para non cargar os órganos do tracto gastrointestinal, é de 7 días. Se, ademais da polpa de sandía, comes pan, 1 peza todos os días, a dieta pódese prolongar ata 10 días, pero a condición de que a túa saúde sexa boa e o teu estado de ánimo sexa alegre.
Se durante a dieta se sente mal e ten dores de estómago, o menú de sandía non funcionará para vostede. Durante a dieta da sandía, debes beber polo menos un litro de auga pura ao día. Esta é a única forma de conseguir menos 10 kg nunha semana ou un pouco máis.
Como corrixir o resultado
Despois da "terapia de sandía", os nutricionistas recomendan, para consolidar o resultado, seguir unha dieta adicional de dez días segundo a seguinte receita:
- Pola mañá cómpre comer mingau, por exemplo, avea ou trigo sarraceno, sobre auga, sen aceite e azucre. Carnes magras, ensaladas e queixos.
- Pola tarde, segue mantendo o menú de sandía. Deixe de comer sandía polo menos tres ou catro horas antes de durmir.
A forma correcta de saír da dieta da sandía
Para que os quilogramos esquecidos non volvan superar, é moi importante a saída correcta desta dieta. E así recomendan os nutricionistas despois do final da dietaun par de semanas non comer graxos, alimentos fritos, así como doces e alimentos con amidón.
Como resultado do cumprimento deste requisito, o resultado arranxarase durante un tempo suficientemente longo e a dieta da sandía realmente lle permitirá perdermenos 10 kg de exceso de peso nunha ou dúas semanas. Esta dieta é bastante popular entre a fermosa metade da humanidade, pero os homes tampouco a descoidan.
Resultados impresionantes
Os resultados da perda de peso da sandía son impresionantes (suxeito a unha gran cantidade de exceso de peso, realmente podes acadar menos 10 kg por semana). Isto é especialmente certo para as persoas que simplemente adoran esta baga.
A vantaxe da dieta da sandía é a súa curta duración., así como a rápida consecución do resultado desexado. É especialmente relevante antes de calquera evento importante.
Entre outras cousas, tal dieta é absolutamente inofensiva, é capaz de limpar o corpo e eliminar o exceso de auga.do corpo. Como resultado, o estado da pel, o cabelo e o aspecto en xeral mellora. Pero, en calquera caso, sexa cal sexa esta dieta, non se pode prescindir de consultar a un especialista.
Beneficios da dieta
Os beneficios da dieta son:falta de sensación de fame, eficiencia, perda de exceso de líquido, aceleración do metabolismo, mellora do metabolismo, así como a limpeza dos intestinos de toxinas e do corpo de toxinas..
A fibra, o principal compoñente da sandía, mellora o funcionamento do tracto dixestivo, ademais, a sandía é fonte de vitaminas B2 e PP e oligoelementos de magnesio, potasio e sodio.
Dieta contra
A dieta da sandía non ten contraindicacións especiais, pero hai que ter en conta que, con enfermidades do sistema xenitourinario, con insuficiencia renal, diabetes mellitus e inflamación da glándula prostática nos homes, non se recomenda unirse ao menú de sandía.
Limitar o consumo de sandía deben ser aqueles que padecen unha enfermidade acompañada pola formación de pedras nos riles na vesícula biliar. O zume de sandía aumenta a carga sobre os riles e obriga ás pedras a comezar a moverse máis rápido, o que provoca cólicos. Cando as pedras pasan polos conductos biliares, tamén poden ocorrer convulsións e complicacións.
Ademais,A dieta da sandía pode perder 10 kg nunha semana.Podes imaxinar que carga recae sobre os órganos dixestivos e o corpo no seu conxunto?
Os beneficios da sandía para o corpo humano
A finais do verán é a época de colleita das bagas de sandía. Algunhas variedades maduran só en setembro. Isto aplícase ás sandías de Astrakhan. As froitas suculentas, doces e desmenuzadas proporcionan as necesidades do corpo humano en sabor e calidades útiles.
Despois da pel, a baga úsase como fonte de frutosa, glicosa, unha gran cantidade de vitaminas B, así como caroteno e fibra, minerais e oligoelementos, o que é importante en presenza de deficiencia de ferro, así como outras condicións de órganos e sistemas internos.
As enfermidades cardíacas comezan a ser tratadas coa cita de medicamentos que conteñenmagnesio. Este elemento é rico en sandía. Tendo a capacidade de eliminar o exceso de líquido e normalizar a presión arterial, reduce o risco de desenvolver insuficiencia renal, cistite, etc. Para o corpo dun neno, a polpa de sandía é boa como unha "esponxa" que absorbe e elimina as substancias tóxicas dos tecidos que se forman. durante procesos metabólicos.
Cura natural para a anemia ferropénica- baga de sandía. Unha excelente ferramenta en combinación con medicamentos pode mellorar significativamente a calidade do sangue, ao mesmo tempo eliminar os depósitos de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos.
A deficiencia de magnesio vai acompañada dunha complicación no traballo do sistema cardiovascular, o que leva a un aumento da presión. En conxunto concalcioabsorbido mellor. Aumenta a inmunidade e a inxestiónvitamina D, lactosa.
Debido a unha cantidade suficiente de magnesio, a bile é excretada de forma oportuna, o estado de ánimo mellora, xa que este elemento calma o sistema nervioso. Alto contidomagnesio na polpa (por 100 gr. representa 220 mg. oligoelemento)pon a sandía na parte superior de moitos ingredientes da dieta. 150 mg ao día son suficientes para cubrir a necesidade de magnesio.
A sandía elimina o colesterol nocivo, limpa o fígado de velenos e toxinas.En farmacoloxía, hai moitos adyuvantes que conteñen extracto de pulpa de sandía.
Coa gota, o proceso de eliminación das purinas está interrompido, polo que se indica unha dieta de sandía.
Para adelgazar facilmente sen consecuenciaspodes organizar días de sandía. Durante un día, come só sandía e auga, e durante o segundo, outros alimentos naturais saudables. Ao alternar días todos os días ao longo da semana, tamén podes conseguir un excelente resultado (non menos de 10 kg por semana, pero aínda así).
A sandía é un produto nutritivo e baixo en calorías, o ácido fólico contido na súa polpa axuda a normalizar o contido de graxa no corpo. A 99 gr. a pulpa contén só 37 calorías.
Como elixir unha sandía sen nitratos e como usar
Ben, se temos en conta outras propiedades útiles da sandía, é importante ter en conta o seguinte.Os cosmetólogos recomendan facer máscaras de sandía anti-envellecemento. A polpa aplícase á pel da cara e, despois de 20 minutos, lávase con auga morna.
As sutilezas de comer sandía
Sandía - unha baga verde de barriga gorda, normalmente considerada unha froita, non só trae pracer coa peza comida, senón tamén grandes beneficios. Estas froitas son un verdadeiro almacén de vitaminas e minerais.Entón, 150 gramos de sandía poden satisfacer a necesidade diaria de magnesio dunha persoa. que é moi importante para o corpo dunha muller.
Esta baga prescríbese para aqueles que sofren de enfermidades dos riles, fígado, enfermidades cardiovasculares, así como para aqueles que padecen hipertensión arterial.
O zume que contén a sandía é rico en álcalie practicamente non hai sales e ácidos naturais nel. Así, a sandía ten un efecto beneficioso sobre o sistema urinario, eliminando o exceso de líquido e toxinas do corpo. En base a isto, os nutricionistas desenvolveron unha dieta especial de sandía que lle permite desfacerse de 4 a 5 kg de peso non desexado.
Cando é o mellor momento para usar a dieta da sandía?
Nunha dieta de sandía, non só é máis agradable, senón que tamén é máis eficaz sentarse no verán.Cando o sol abrasador esgota fóra da fiestra e na casa podes gozar dunha baga fresca, suculenta e saudable, non só é agradable, senón que tamén é útil seguir esta dieta. O feito é que, por regra xeral, no tempo quente, unha persoa é máis propensa ao esforzo físico, exercicios e adestramento. E como sabes, é coa suor que sae do corpo unha gran cantidade de toxinas e toxinas.
Polo tanto, é máis eficaz e útil practicar deporte e, ao mesmo tempo, seguir unha dieta de sandía. Isto dará o máximo resultado e axudarache a perder rapidamente eses quilos de máis.
Como xa dixemos, é importante que a dieta elixa a sandía adecuada.. En primeiro lugar, sen o contido de nitratos, cuxa presenza pódese comprobar baixando un anaco de pasta na auga.
Unha porción que contén nitratos disolverase despois dun tempo e colorearase o líquido. Se isto non ocorreu, entón tes unha sandía natural. En segundo lugar, escolla unha baga de tamaño medio. A razón é que as sandías demasiado grandes tenden a estar cargadas de produtos químicos.
En canto aos máis pequenos, eles, por regra xeral, aínda non maduraron e son capaces de reter o líquido no corpo, o que ameaza con edema.A opción ideal é un feto que pese de 7 a 8 kg.Por último, ao mercar unha sandía, lave ben con auga morna e xabón antes de bebela.
Jugoso adelgazamento
A mono dieta de sandía é difícil para aqueles que están afeitos a unha dieta variada. Pero, tendo feito unha elección por ti mesmo, terás que renunciar a case todo. Azucre, pan (excepto negro), sal, leite, todo tipo de pratos quentes durante a duración da perda de peso. A principal fonte de nutrición é a sandía, máis precisamente, a polpa.
Debes usalo en cada comida a razón de 1 kg de froita por 10 kg do teu peso.
Queixo cottage baixo en graxa, arroz e avea, algunhas verduras, aves de curral, peixe e carne son os alimentos que complementarán a dieta da sandía., por suposto, todo en cantidades estrictamente limitadas.
Debes observar como reacciona o teu corpo aos alimentos. Se hai inchazo ou calquera outro trastorno, é mellor abandonar este método de perder peso para non prexudicar a súa saúde.
Pero cando o seu estado de saúde non difire do habitual, entón a dieta pódese seguir con seguridade durante 5 días. E para un efecto máis longo, continúa a nutrición da sandía durante uns 10 días máis. Entón, en breve xa gozarás da lixeireza do corpo e do espírito.
Contraindicacións
A dieta ten contraindicacións para mulleres embarazadas, diabéticos e enfermidades intestinais crónicas. Para evitar resultados inesperados, asegúrese de consultar co seu médico.